Il rischio di ammalarsi di diabete si riduce tanto di più, quanto maggiore è il tempo settimanale dedicato all’attività fisica di intensità da moderata a intensa. In particolare, camminare di buon passo o andare in bici per un totale di 150 minuti a settimana riduce il rischio del 26%. Lo rivela una ricerca condotta in collaborazione tra la Cambridge University e la London College University e pubblicata sulla rivista Diabetologia. I ricercatori hanno anche evidenziato che con un’ora di esercizio al giorno, il rischio di diabete si riduce di quasi la metà (-40%). Per giungere a queste conclusioni gli esperti hanno analizzato i dati di 23 studi precedentemente pubblicati per un totale di oltre un milione di individui coinvolti, il cui livello di attività fisica è stato analizzato nel tempo, come pure altri fattori che possono incidere sul rischio diabete (dalla dieta al sovrappeso).
Rischio diabete. Sport regolare e dieta lo riducono
