In occasione della Festa della donna ieri gli esperti dell’Associazione per la lotta alla trombosi (Alt) hanno suggerito alle donne cosa fare per costruire la propria salute futura. Niente fumo e poco alcol, cibo sano, movimento, meno stress ed esami e controlli fatti con regolarità. Queste le prime regole. Ma c’è dell’altro. Chi ha colesterolo alto, ipertensione o diabete ha…
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Una ricerca pubblicata sul Journal of Alternative and Complementary Medicine e condotta da Chris Streeter, docente di psichiatria e neurologia presso la Boston University School of Medicine e psichiatra presso il Boston Medical Center, suggerisce che praticare yoga con costanza potrebbe ridurre in modo significativo i sintomi della depressione. Lo studio Gli esperti hanno testato l’efficacia dello yoga Iyengar (una…
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Siete alla ricerca di una cena antistress? Un pasto ideale dopo una giornata particolarmente pesante che vi ha guastato anche l’umore? Ebbene l’avete trovata! Dagli spinaci al cioccolato rigorosamente fondente, passando per tacchino, salmone e zuppa di cereali integrali: ecco i cinque cibi antistress da mettere nel piatto quando si desidera rilassarsi mangiando. Infatti, sono ormai numerosi gli studi scientifici…
LeggiLa sedentarietà assoluta, un fenomeno pericoloso che va di pari passo con l’obesità, è uno dei principali fattori di rischio per le malattie croniche mortali; una cattiva abitudine che è piuttosto diffusa nel mondo occidentale. Si stima infatti, che 1 adulto su 4 non faccia abbastanza attività fisica e tra gli adolescenti la sedentarietà arriva a superare l’80%. Lo rileva…
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(Reuters Health) – E’ tutta italiana la ricerca che mette in guardia i cardiopatici dall’utilizzo di integratori a base di erbe e fitoterapici in generale ed è stata pubblicata sul Journal of American College of Cardiology. Dal cardo all’olio di lino fino all’astragalo e al Ginko biloba ecco il parere made in Italy degli esperti. Secondo quanto riportato dai ricercatori italiani…
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Reuters Health – I benefici dell’attività fisica possono superare l’impatto negativo dell’obesità sulla malattia cardiovascolare, specialmente nelle persone anziane. Lo dice uno studio pubblicato sul Journal of Preventive Cardiology, su oltre 5 mila pazienti over 55, in un follow-up di 15 anni che ha osservato come il movimento praticato con costanza porti ad una diminuzione del rischio CV, tale da essere comparabile a quello…
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Alcuni cibi possono favorire un buon sonno, smorzando anche gli effetti dello stress. Si tratta di cicoria, carciofi, aglio crudo, porri e cipolle che contengono infatti i prebiotici (da non confondere con i più noti probiotici) che fanno da ‘cibo’ per i batteri buoni dell’intestino e favoriscono un buon riposo e una migliore reazione alle situazioni stressanti. A evidenziarlo uno…
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Secondo un nuovo e pionieristico studio americano pubblicato sulla rivista Medicine & Science in Sport & Exercise, la sessualità maschile potrebbe essere a rischio in coloro che praticano esercizio fisico di forte intensità. Le premesse L’impatto degli allenamenti atletici di diverso tipo sulla libido maschile è da anni oggetto di dibattito. Secondo alcuni, aumenterebbe il testosterone negli uomini e quindi…
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Secondo quanto rivela un sondaggio che ha coinvolto oltre 3.500 persone condotto per Nestlé Waters in Cina, Francia, Italia, Messico, Regno Unito, Stati Uniti e Turchia, i consumi d’acqua corretti per mantenersi in salute sono per molti ancora un tabù. L’indagine mostra tuttavia che “gli italiani sono ben informati riguardo il corretto fabbisogno di acqua, anche se non sempre mettono…
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(Reuters Health) – Il miglioramento della capacità massima di esercizio fisico nel corso del tempo può prolungare la vita. Questo è quanto suggerisce uno studio statunitense pubblicato nelle Mayo Clinic Proceedings. Nel trial le persone che hanno iniziato con un esercizio fisico modesto, ma che sono state in grado di portare la loro forma fisica ad un livello medio o alto, hanno…
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Ebbene sì; il monitor del computer invecchia la pelle del viso, la rende secca e aggiunge rughe. A rivelarlo è la dermatologa Rachel Nazarian che afferma, secondo quanto riportato dal sito In a Bottle, che i raggi uv collegati alle onde elettromagnetiche degli schermi elettronici surriscaldano i tessuti ricchi di acqua e li ‘invecchiano’, con un fenomeno chiamato digital aging. Prevenire…
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Sapevate come si possono definire delle labbra femminili perfette? E’ indispensabile il rispetto delle proporzioni tra il labbro superiore e quello inferiore, in particolare quando si fanno degli interventi di ‘riempimento’ e definizione; queste proporzioni sono essenziali. Quindi sono da evitare interventi come quelli di alcune star della tv e del cinema, che danno un effetto ‘a canotto’; un risultato…
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Uno studio dell’Università di East London, riportato dal sito In a Bottle dimostra che bere due bicchieri d’acqua può velocizzare i tempi di reazione del cervello. Più precisamente, secondo gli scienziati londinesi, guidati da Caroline Edmonds “le persone che bevono mezzo litro di acqua prima di condurre compiti mentali – spiega il sito – hanno tempi di reazione del 14%…
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Non ci sono più dubbi: gli italiani sono in maggioranza persone pigre tanto che l’Italia si piazza tra gli ultimi Paesi europei in quanto a pratica sportiva. La classifica più recente dell’attività fisica, infatti, vede il ‘Bel Paese’ quasi in fondo, insieme con Spagna e Portogallo, in un gruppo che precede solamente Grecia e Bulgaria, fanalino di coda nel Vecchio Continente.…
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Come tutti dovrebbero ormai sapere, uno stile di vita attivo e una corretta alimentazione sono due punti di partenza per mantenersi in forma e in salute a qualsiasi età. Tuttavia oltre i 50 anni di età una persona su tre è completamente sedentaria, nove su dieci non riescono a seguire una corretta alimentazione, e quasi la metà non ritiene soddisfacente…
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Secondo quanto emerge da uno studio neozelandese, dell’Università di Otago, pubblicato sulla rivista Plos One, la frutta e la verdura, già note per i loro molteplici effetti salutari sul fisico, sarebbero un toccasana anche per il benessere psicologico; cioè per l’umore. Aumentarne il consumo, infatti, migliora l’umore, bastano due settimane. Lo studio Gli studiosi hanno preso in esame 171 persone,…
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Per i molti che decidono di ringiovanire il loro viso con la medicina estetica è bene non cadere in proposte allettanti, ma rischiose per la salute. Per prima cosa si deve stare alla larga da quei professionisti che propongono trattamenti “low cost” o che non operano in strutture sanitarie certificate, ma anche evitare sempre iniezioni di filler al silicone se…
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