E’ tempo di pensare ai solari e come ogni anno molti si chiedono quali usare per proteggere veramente la pelle. Cosa bisogna sapere prima di acquistare un prodotto solare? Conoscere il proprio fototipo e sulla base di quello scegliere la propria crema solare ideale, evitando quelle che riportano diciture come “100% protezione” o “protezione per l’intera giornata”, palesemente non veritiere.…
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Forse non tutti sanno che in sanscrito significa unione tra corpo, mente e spirito, e che il primo ministro indiano l’ha anche definito una “assicurazione gratuita per la salute”. Stiamo parlando dello yoga, una pratica millenaria, che anche in Italia vede crescere i suoi ‘seguaci’ di anno in anno, tanto che oggi si contano circa un milione e mezzo di…
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L’abitudine di mangiare tardi non è certo salutare. Ne risente, di fatto, negativamente il metabolismo, soprattutto quello dei grassi, fa aumentare il peso e i livelli di insulina e colesterolo nel sangue, predisponendo al rischio di malattie cardiovascolari o diabete. E’ quanto emerge da uno studio condotto dalla Perelman School of Medicine della University of Pennsylvania, presentato al meeting Sleep 2017…
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Affrontare con successo la prova costume, in vista dell’estate, è ‘facile come bere un bicchiere d’acqua’. E non è una delle solite frasi fatte! Infatti “la letteratura scientifica rende evidente il ruolo dell’acqua nell’attivare la termogenesi, ossia la produzione di calore da parte dell’organismo con dispendio energetico, che ci aiuta realmente a perdere peso”. Ad affermarlo è Nicola Sorrentino, esperto…
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Cosa fai per avere la pancia piatta? Semplice, mi sdraio!”. Magari fosse così facile. Per avere un ventre piatto e superare degnamente – in vista dell’estate – la prova costume, ci sono in realtà tanti preziosi accorgimenti da seguire. Naturalmente accompagnati da abitudini virtuose che richiedono costanza. In generale, e ormai lo sappiamo bene, la ricetta ideale è mantenere nel…
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Tutto il giorno davanti ad un monitor, che sia quello del computer in ufficio o quello dell’iPad o del telefonino, indossando lenti a contatto e una volta tolte l’occhiale indossato non è quello appropriato. Questo è solo uno dei motivi di grande stress a cui sono sottoposti gli occhi dei 4 milioni di italiani che portano lenti a contatto per periodi…
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Come mostrano i dati discussi dagli esperti della Società italiana di andrologia (Sia) in occasione del Congresso Nazionale, durante il simposio ‘Cucina, Salute & Benessere, per chi desidera diventare papà 3 caffè al giorno sono consentiti. In pratica un caffè a colazione, una tazzina dopo pranzo e una pausa-espresso a metà pomeriggio non fanno male, né danno. In altre parole, il…
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La prova costume è sempre più vicina, ma niente panico: con qualche accortezza a tavola e esercizi fisici mirati possiamo arrivare a sfoggiare un lato b invidiabile. A patto di ricordare che le piccole imperfezioni non vanno per forza nascoste. Al di là dell’estetica i glutei sono muscoli fondamentali perché permettono la nostra posizione eretta, stabilizzano la colonna vertebrale e…
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Sole, mare, weekend rilassanti e vacanze in arrivo. Tutti fattori che in questo periodo dell’anno contribuiscono al nostro benessere se non fosse che… prima dobbiamo passare tra le “grinfie” dell’estetista o optare per una soluzione fai-da-te. Comunque sia, lo strappo è doloroso e – talvolta – può creare dei problemi alla pelle. Cosa fare dunque per prevenire i (pochi) effetti…
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La cellulite è un problema che davvero può dare il tormento e non si tratta solo di un inestetismo. Di fatto l’80% delle donne che ne soffrono farebbe qualsiasi cosa per eliminarla e il 67% dichiara che il problema provoca loro una vera e propria sofferenza psicologica. Per contrastarla, la cosa più importante da fare non è trovare la macchina…
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A TuttoFood sono state presentate le informazioni sulle proprietà nutraceutiche della carne e della sua importanza per chi fa sport. La carne, per chi non lo sapesse, contiene più di 35 principi attivi protettivi alleati per la salute e la bellezza, spesso poco conosciuti ma importanti per sentirsi in forma. Quando si parla di carne, infatti, tanti pensano solo al…
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Mal di testa, spossatezza e dolori addominali: almeno una volta al mese il tram tram quotidiano di nove donne su 10 diventa più impegnativo del solito da portare avanti. Tanto che potrebbe essere in dirittura d’arrivo il “congedo mestruale”, in discussione in questi giorni in parlamento, che prevede per le lavoratrici che soffrono di forti dolori legati al ciclo mestruale…
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E’ stata dimostrata una nuova potenzialità dell’aromaterapia a base di olio essenziale di rosmarino: può migliorare notevolmente la memoria di lavoro nei bambini. Lo conferma uno studio presentato alla conferenza annuale della British Psychological Society in corso a Brighton, nel Regno Unito. In una precedente sperimentazione, i ricercatori della Victoria Earle Northumbria University avevano dimostrato che essere esposti all’aroma dell’olio…
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Gambe gonfie: l’eterno problema che affligge la donna mediterranea non appena aumentano le temperature si ripresenta ogni anno con l’avvicinarsi dell’estate. Non solo un fastidio, ma una situazione che va risolta anche per preservare la propria salute: “Per ridurre il gonfiore degli arti inferiori l’alimentazione è integrativa a un decisivo cambiamento dello stile di vita – premette Tiziana Stallone, biologa…
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Secondo quanto è riportato sulla rivista Cell Metabolism, una pillola potrebbe replicare gli stessi effetti prodotti dall’esercizio fisico sul corpo attivando la ‘rete di geni’ che viene innescata con il movimento. Oltre a migliorare del 70% la resistenza fisica alla corsa, lo studio dei ricercatori dell’Howard Hughes Medical Institute, guidati da Ronald Evans, offre anche nuove speranze a chi soffre…
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Come dimostra uno studio condotto in India, il secondo Paese al mondo per l’incidenza dei casi di diabete, pubblicato sulla rivista Diabetes & Metabolic Syndrome: Clinical Research & Reviews e condotto dal gruppo indiano Stop Diabetes Movement, “VYASA” a Bengaluru; la pratica dello yoga può aiutare a controllare il diabete. L’antica disciplina, infatti, è risultata in grado in soli 10…
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Come evidenziano i risultati di uno studio della Brown University, negli Usa, pubblicato sulla rivista Frontiers in Psychology, la mindfulness, gioverebbe più alle donne che agli uomini. Nello specifico, si tratta di una forma di meditazione che aiuta a ritrovare il benessere agevolando i rapporti con gli altri e a superare più facilmente un umore cupo. Per lo studio sono…
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