Contrariamente a quanto si possa pensare correre fa bene alle ginocchia, mentre stare seduti aumenta il rischio di artrite. Ad affermarlo sono i risultati, seppur preliminari, di uno studio della Brigham Young University riportato dall’European Journal of Applied Physiology, secondo cui la corsa diminuisce la concentrazione di alcune molecole pericolose nell’articolazione.
I ricercatori hanno reclutato 15 corridori sotto i 30 anni, sottoponendoli a un prelievo di sangue e di liquido sinoviale, un lubrificante che aiuta lo scorrimento delle cartilagini, dal ginocchio destro. Ai soggetti è stato chiesto poi di stare mezz’ora seduti e poi di fare una corsa di mezz’ora su un tapis roulant alla velocità preferita, con un ulteriore prelievo dopo ogni fase.
I campioni sono stati poi analizzati alla ricerca di molecole legate all’infiammazione, una delle cause principali dell’artrite. I dati, solo di sei atleti per la difficoltà di estrarre sufficiente liquido, hanno mostrato che dopo la corsa i livelli della proteina Comp, che si accumula nelle ginocchia malate, si abbassano nel liquido sinoviale, cosi’ come quelli di un’altra sostanza legata all’infiammazione.
L’opposto avviene dopo la mezz’ora seduti, con i livelli che si alzano leggermente. “Per quanto riguarda la proteina Comp all’abbassamento nel liquido sinoviale corrisponde un innalzamento nel sangue, come se venisse ‘strizzata via’ dalle ginocchia – scrivono gli autori – Lo studio, anche se preliminare, suggerisce che mezz’ora di corsa migliora le condizioni delle ginocchia”.
